ओवन-फ्राइड कैटफ़िश

Name: ओवन-फ्राइड कैटफ़िश
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: दक्षिणी
Ingredients: 680 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) कैटफ़िश fillets के; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) अजवाइन बीज; 1 1 पौंड तोरी, सूखे थाइम; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से); 1 1 पौंड तोरी, टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज; 1 1 पौंड तोरी, (बड़ी ट्यूब); 118 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए स्किम दूध; 118 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए पीले cornmeal

ओवन-फ्राइड कैटफ़िश आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 169 कैलोरी. के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, लहसुन पाउडर, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन फ्राइड कैटफ़िश, ओवन-फ्राइड कैटफ़िश, तथा ओवन-फ्राइड कैटफ़िश.

निर्देश

ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एल्यूमीनियम पन्नी और कोट के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पाक कला स्प्रे

उपकरण आप उपयोग करेंगे

एल्यूमीनियम पन्नी

बेकिंग शीट

ओवन

एक उथले डिश में, कॉर्नमील, पेपरिका, थाइम, नमक, अजवाइन के बीज, प्याज पाउडर, लहसुन पाउडर और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं । कैटफ़िश फ़िललेट्स को दूध में डुबोएं, फिर उन्हें कॉर्नमील मिश्रण में रखें और उदारतापूर्वक कोट करें; बढ़ी हुई बेकिंग शीट पर रखें । गीले होने तक कुकिंग स्प्रे के साथ फ़िललेट्स के शीर्ष को कोट करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

कैटफ़िश Fillets के

पाक कला स्प्रे

लहसुन पाउडर

प्याज पाउडर

अजवाइन बीज

पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक

लाल शिमला मिर्च

काली मिर्च

थाइम

दूध

नमक

डिप

उपकरण आप उपयोग करेंगे

बेकिंग शीट

पहले से गरम ओवन में 15 मिनट तक बेक करें, या जब तक मछली आसानी से कांटे से न निकल जाए ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मछली

उपकरण आप उपयोग करेंगे

ओवन

उपकरण

एल्यूमीनियम पन्नी

बेकिंग शीट

ओवन

सामग्री

सर्विंग्स:

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कैटफ़िश fillets के 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

अजवाइन बीज 11 पौंड तोरी,

सूखे थाइम 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)11 पौंड तोरी,

टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज 11 पौंड तोरी,

(बड़ी ट्यूब)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

स्किम दूध 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

पीले cornmeal

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

कैटफ़िश को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।