ओवन-बेक्ड छाछ चिकन भोजन
यह नुस्खा 30 सर्विंग्स बनाता है 107 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। अगर प्रति सेवारत 38 सेंट आपके बजट में गिरावट, ओवन-बेक्ड छाछ चिकन भोजन एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, कोलेस्लो ब्लेंड, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ओवन-बेक्ड छाछ चिकन, ओवन बेक्ड चिकन स्ट्रिप्स {फ्रीजर अनुकूल भोजन}, तथा ओवन-फ्राइड छाछ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस। कवर। परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
शेकर बैग में कोटिंग मिक्स, पोल्ट्री सीज़निंग और काली मिर्च रखें । बंद बैग; मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाएं।
छाछ के साथ चिकन को गीला करें, प्रत्येक चिकन स्तन के दोनों किनारों को समान रूप से कोट करें । अतिरिक्त छाछ को धीरे से हिलाएं ।
शेकर बैग में चिकन के 1 या 2 टुकड़े जोड़ें; समान रूप से लेपित होने तक हिलाएं ।
पन्नी-लाइन वाले 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच बेकिंग पैन में सिंगल लेयर में रखें । बैग और किसी भी शेष कोटिंग मिश्रण को त्यागें।
20 मिनट सेंकना। या जब तक चिकन (170 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।
कोलेस्लो और शकरकंद के साथ परोसें ।