ओवन-बेक्ड छाछ चिकन भोजन

ओवन-बेक्ड छाछ चिकन भोजन
यह नुस्खा 30 सर्विंग्स बनाता है 107 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। अगर प्रति सेवारत 38 सेंट आपके बजट में गिरावट, ओवन-बेक्ड छाछ चिकन भोजन एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, कोलेस्लो ब्लेंड, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ओवन-बेक्ड छाछ चिकन, ओवन बेक्ड चिकन स्ट्रिप्स {फ्रीजर अनुकूल भोजन}, तथा ओवन-फ्राइड छाछ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस। कवर। परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
3
शेकर बैग में कोटिंग मिक्स, पोल्ट्री सीज़निंग और काली मिर्च रखें । बंद बैग; मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
4
छाछ के साथ चिकन को गीला करें, प्रत्येक चिकन स्तन के दोनों किनारों को समान रूप से कोट करें । अतिरिक्त छाछ को धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
2 बिना पके पेस्ट्री शैल (9 इंच)2 बिना पके पेस्ट्री शैल (9 इंच)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
5
शेकर बैग में चिकन के 1 या 2 टुकड़े जोड़ें; समान रूप से लेपित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
6
पन्नी-लाइन वाले 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच बेकिंग पैन में सिंगल लेयर में रखें । बैग और किसी भी शेष कोटिंग मिश्रण को त्यागें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
7
20 मिनट सेंकना। या जब तक चिकन (170 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
8
कोलेस्लो और शकरकंद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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