ओवन-भुना हुआ नींबू-चिपोटल मुर्गियां

ओवन-भुना हुआ नींबू-चिपोटल मुर्गियां
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ओवन-भुना हुआ नींबू-चिपोटल मुर्गियों को आज़माएं । के लिए $ 3.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 97 ग्राम प्रोटीन, 82 ग्राम वसा, और कुल का 1181 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैन, सिरका, नमक और कुछ अन्य चीजों से अडोबो सॉस उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 49 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो स्मोक्ड नींबू-चिपोटल मुर्गियां, चिपोटल असाडो सॉस के साथ ओवन भुना हुआ चिली रेलेनो, तथा स्किनी चिपोटल दही सॉस के साथ ओवन भुना हुआ शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रक्रिया मीठा प्याज, अगले 7 सामग्री, और 3/4 चम्मच । एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में नमक चिकना होने तक, पक्षों को खुरचने के लिए रोकना । मिश्रण को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठा प्याजमीठा प्याज
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
यदि वांछित हो, तो मुर्गियों की गर्दन और गुहाओं से अतिरिक्त त्वचा निकालें । बड़े गुहाओं से शुरू होकर, उंगलियों को सम्मिलित करके और त्वचा और मांस के बीच धीरे से धक्का देकर स्तनों और पैरों से त्वचा को ढीला करें । (त्वचा को पूरी तरह से अलग न करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
3
मुर्गियों को एक बड़े रोस्टिंग पैन में रखें । एक बल्ब बस्टर का उपयोग करके, नींबू-चिपोटल मिश्रण को चिकन गुहाओं में और स्तनों और पैरों पर त्वचा के नीचे समान रूप से निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
BasterBaster
4
शेष 1 1/4 चम्मच के साथ समान रूप से मुर्गियों को छिड़कें । नमक। यदि वांछित हो, तो टक पंख । पूंछ के पास एक चिकन के पीछे रसोई स्ट्रिंग के 3-फुट टुकड़े के केंद्र को रखें । पैरों के चारों ओर और चिकन के शरीर के चारों ओर स्ट्रिंग लपेटें । गर्दन पर सुरक्षित रूप से बांधें । शेष मुर्गियों के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारविशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ
5
एक बड़े रोस्टिंग पैन में एक रैक पर मुर्गियों, स्तन पक्षों को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
6
350 पर 2 घंटे से 2 घंटे और 30 मिनट के लिए या जब तक जांघों में डाला गया मांस थर्मामीटर 175 रजिस्टर नहीं करता है, 1 घंटे के बाद कभी-कभी चखना । यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त ब्राउनिंग को रोकने के लिए एल्यूमीनियम पन्नी के साथ ढाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
7
ओवन से मुर्गियों को हटा दें; एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें, और 10 मिनट या जब तक थर्मामीटर 180 को टुकड़ा करने से पहले पंजीकृत न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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