ओवन-भुना हुआ सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 96 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, शिमला मिर्च, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन में भुनी हुई सब्जियां, ओवन में भुनी हुई सब्जियां, तथा ओवन भुना हुआ सब्जियों.
निर्देश
1
ओवन रैक को ओवन के मध्य से थोड़ा ऊपर की स्थिति में ले जाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
ओवन को 500 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ उदारतापूर्वक आयताकार पैन, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पैन में बेकिंग आलू, शकरकंद और प्याज रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग आलू
शकरकंद
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
ड्रेसिंग और लाल मिर्च मिलाएं; सब्जियों के ऊपर डालें । कवर और 10 मिनट सेंकना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
सब्जियों में बेल मिर्च डालें । कवर और सेंकना 5 मिनट; सब्जियों हलचल।