आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए केकड़ा पुलाव आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 401 कैलोरी. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 4.42 प्रति सेवारत. इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. अगर आपके हाथ में बेबी पालक, सौंफ का बल्ब, अंडे की सफेदी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो केकड़ा मकारोनी पुलाव, #संडे सुपरपर के लिए दो के लिए केकड़ा पुलाव, तथा शैतान केकड़ा पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
आलू, प्याज, काली मिर्च और सौंफ डालें; नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
8 (अंडर-12) झींगा
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
लहसुन डालें; सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें । चार्ड और पालक में हिलाओ; 2 मिनट या गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
स्विस Chard
5
एक बाउल में निकाल कर ठंडा करें । एक और कटोरे में अंडे मारो । अंडे, फेटा, पनीर, सोयामिल्क, ब्रेडक्रंब, सीताफल, दिल,एल और चिव्स को वेजी मिक्स में मिलाएं । केकड़े में मोड़ो । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 9" एक्स 12" पैन को कोट करें; 2 बड़े चम्मच परमेसन के साथ धूल ।
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
(कीब्लर)
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पैन में 1 फिलो शीट रखें; तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
एक पंक्ति में 3 और फाइलो शीट परत करें, प्रत्येक को तेल से ब्रश करें । शेष परमेसन के साथ धूल । पेस्ट्री पर चम्मच मिश्रण; बाकी फाइलो के साथ शीर्ष; प्रत्येक शीट को तेल से ब्रश करें । 3" एक्स 6" टुकड़ों को चिह्नित करने के लिए शीर्ष स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
हंट्स® टमाटर सॉस
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
35 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें । थोड़ा ठंडा करें; सेवा करो । ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
आलू, प्याज, काली मिर्च और सौंफ डालें; नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
8 (अंडर-12) झींगा
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
11
लहसुन डालें; सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें । चार्ड और पालक में हिलाओ; 2 मिनट या गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
स्विस Chard
12
एक बाउल में निकाल कर ठंडा करें । एक और कटोरे में अंडे मारो । अंडे, फेटा, पनीर, सोयामिल्क, ब्रेडक्रंब, सीताफल, दिल,एल और चिव्स को वेजी मिक्स में मिलाएं । केकड़े में मोड़ो । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 9" एक्स 12" पैन को कोट करें; 2 बड़े चम्मच परमेसन के साथ धूल ।
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
(कीब्लर)
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
13
पैन में 1 फिलो शीट रखें; तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
14
एक पंक्ति में 3 और फाइलो शीट परत करें, प्रत्येक को तेल से ब्रश करें । शेष परमेसन के साथ धूल । पेस्ट्री पर चम्मच मिश्रण; बाकी फाइलो के साथ शीर्ष; प्रत्येक शीट को तेल से ब्रश करें । 3" एक्स 6" टुकड़ों को चिह्नित करने के लिए शीर्ष स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
हंट्स® टमाटर सॉस
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
15
35 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें । थोड़ा ठंडा करें; सेवा करो ।
शेलफिश को शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ा जा सकता है । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ट्रेंटाड्यू ला स्टोरिया शारदोन्नय । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।