यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग ५५ मिनट हैं, तो इंडिविजुअल टूना कैसरोल एक बेहतरीन पेस्केटेरियन रेसिपी हो सकती है जिसे आप आजमा सकते हैं। यह रेसिपी ६ लोगों के लिए है। २.२१ डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का १४% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग २७ ग्राम प्रोटीन , ९ ग्राम वसा और कुल ४२० कैलोरी होती है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यह रेसिपी २४ खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। मसाला, डिल , धूप में सुखाए हुए टमाटर और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है । सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी ६७% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता बनाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2
इस बीच, एक बड़े कटोरे में ट्यूना, सूप, आटिचोक, खट्टा क्रीम, मिर्च, प्याज, धूप में सुखाए हुए टमाटर, जैतून, डिल, केपर्स, लहसुन, नींबू के छिलके और काली मिर्च के गुच्छे को मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
पेस्ट या तरल खाद्य रंग - हरा, पीला, नीला और लाल
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 संतरा, छिलका
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
डिल
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)