केकड़े के शीर्ष वाले तिलापिया को लगभग आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 157 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 1197 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $14.07 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यदि आपके पास मक्खन, लहसुन लौंग, प्रीमियम केकड़ा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. केकड़ा-शीर्ष तिलापिया, केकड़ा-शीर्ष तिलापिया, तथा मलाईदार केकड़ा तिलापिया में सबसे ऊपर है इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
नमक और काली मिर्च के साथ तिलपिया छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Tilapia
2
नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में रखें; सेट aside.In नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही, अजवाइन, प्याज और लहसुन को 2 चम्मच मक्खन में निविदा तक पकाएं । मिश्रित होने तक आटा और थाइम में हिलाओ । धीरे-धीरे दूध में फेंटें । उबाल आने दें; 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । नींबू का रस, वोस्टरशायर सॉस और गर्म काली मिर्च सॉस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
गर्मी से निकालें; मेयोनेज़ में मिश्रित होने तक हिलाएं । केकड़े और 3 बड़े चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स में हिलाओ । फ़िललेट्स पर चम्मच । बचे हुए ब्रेड क्रम्ब्स और मक्खन को टॉस करें; केकड़े के मिश्रण पर छिड़कें । ढककर 350 पर 18 मिनट तक बेक करें । 5-10 मिनट लंबे समय तक या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे को उजागर और सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
केकड़ा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
मेनू पर तिलापियन? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।