कुंग पाओ झींगा और पालक सलाद
कुंग पाओ झींगा और पालक सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी 4 और लागत प्रदान करती है $ 3.44 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 254 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास झींगा, एशियाई तिल का तेल, चिली फ्लेक्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो कुंग पाओ तोरी, कुंग पाओ झींगा (कुंग पाओ झींगा/???), तथा कुंग पाओ झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुल्ला और चिंराट नाली। उच्च गर्मी पर 10 - से 12-इंच नॉनस्टिक फ्राइंग पैन सेट करें; गर्म होने पर, 1 चम्मच मूंगफली का तेल और झींगा डालें । तब तक हिलाएं जब तक कि झींगा मुश्किल से अपारदर्शी न हो जाए, लेकिन फिर भी सबसे मोटे हिस्से (परीक्षण के लिए कट) के केंद्र में नम-दिखने वाला, 2 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च]()
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
एक बड़े कटोरे में डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
गर्मी के लिए पैन लौटें; गर्म होने पर बचा हुआ 2 चम्मच मूंगफली का तेल और मूंगफली डालें । मूंगफली को हल्का ब्राउन होने तक, 1 से 2 मिनट तक हिलाएं । मिर्च के गुच्छे में हिलाओ और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच]()
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच![1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च]()
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च![1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)]()
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
सिरका, सोया सॉस, तिल का तेल और चीनी डालें और चीनी घुलने तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ]()
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित.webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस6
झींगा में पालक और गाजर डालें और धीरे से मिलाएँ । प्लेटों पर समान रूप से माउंड सलाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें]()
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)उपकरण
सामग्री
283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/2 क्वार्ट्स बेबी पालक के पत्ते, कुल्ला और कुरकुरा]()
1/2 क्वार्ट्स बेबी पालक के पत्ते, कुल्ला और कुरकुरा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ गाजर]()
कटा हुआ गाजर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गर्म मिर्च के गुच्छे]()
गर्म मिर्च के गुच्छे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![चावल का सिरका]()
चावल का सिरका796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अनसाल्टेड भुनी हुई मूंगफली]()
अनसाल्टेड भुनी हुई मूंगफली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![मूंगफली या सलाद तेल]()
मूंगफली या सलाद तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![एशियाई (toasted) तिल का तेल]()
एशियाई (toasted) तिल का तेल454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![खुली, विच्छेदित झींगा (31 से 40 प्रति पौंड । )]()
खुली, विच्छेदित झींगा (31 से 40 प्रति पौंड । )2(सर्दी)![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1/2 क्वार्ट्स बेबी पालक के पत्ते, कुल्ला और कुरकुरा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ गाजर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गर्म मिर्च के गुच्छे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
चावल का सिरका796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अनसाल्टेड भुनी हुई मूंगफली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
मूंगफली या सलाद तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
एशियाई (toasted) तिल का तेल454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
खुली, विच्छेदित झींगा (31 से 40 प्रति पौंड । )2(सर्दी)
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Caposaldo Pinot Grigio. इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 10 डॉलर है ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
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