काजुन सब्जियां और झींगा
नुस्खा काजुन सब्जियां और झींगा तैयार है लगभग 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और मौलिक क्रियोल भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 95 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, शिमला मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 24 का इतना भयानक चम्मच स्कोर नहीं%. कोशिश करो गर्मियों की सब्जियों, झींगा, सॉसेज और कैटफ़िश के साथ काजुन प्रेरित ग्रिल, काजुन सब्जियां, तथा काजुन गर्मियों सब्जियों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; कनाडाई बेकन और सॉसेज को कड़ाही में 6 से 7 मिनट या हल्के भूरे रंग तक पकाएं ।
बेकन और सॉसेज को स्किलेट से निकालें, स्किलेट में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी 8 से 10 मिनट या निविदा तक पैन ड्रिपिंग में बेल मिर्च और अजवाइन डालें । सूखे टमाटर में हिलाओ, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 2 से 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
कड़ाही में बेकन, सॉसेज, झींगा और क्रियोल सीज़निंग डालें, और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 मिनट या बस झींगा के गुलाबी होने तक ।
वफ़ल के ऊपर गर्म परोसें ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने जिफी कॉर्न मफिन का इस्तेमाल किया