कोट्स डी पॉर्क
कोट्स डी पॉर्क सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 310 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास हाथ में लोई पोर्क चॉप्स, समुद्री नमक, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फ्रेंच प्याज सूप और कोट्स डु रौन वाइन #विनोफाइल्स, कैरेबियन पोर्क करी (पोर्क कोलंबो), तथा रोमारिन रेकेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोर्क चॉप्स को 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सूअर का मांस जोड़ें; 8 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, 4 मिनट के बाद पलट दें ।
पैन से सूअर का मांस निकालें; गर्म रखें ।
पैन में 1 चम्मच तेल और प्याज़ डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट या नरम होने तक पकाएँ । शोरबा और शराब में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । उबाल लें; 1/2 कप (लगभग 8 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और सरसों में हिलाओ ।
गर्मी से निकालें; कॉर्निचन्स में हलचल । एक थाली पर सूअर का मांस व्यवस्थित करें; सूअर के मांस के ऊपर सॉस डालें ।