किताब पकाएं: भुनी हुई फूलगोभी रिकोटा और पालक के साथ लसग्ना

नुस्खा किताब पकाना: भुना हुआ फूलगोभी रिकोटन और पालक के साथ लसग्ना आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे. के लिए $ 3.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 368 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 322 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । कई काली मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर, पोषण खमीर के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो पुस्तक को पकाएं: भुना हुआ गाजर और रिकोटा ग्नोची जड़ी बूटी वाले मक्खन के साथ, पुस्तक को पकाएं: जीरा भुना हुआ फूलगोभी नमकीन दही, पुदीना और अनार के बीज के साथ, तथा पुस्तक पकाना: बकरी पनीर और रिकोटा पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सबसे पहले, हम फूलगोभी को भूनेंगे । ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें चर्मपत्र कागज के साथ एक बड़ी, रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें; इस तरह फूलगोभी चिपक नहीं पाएगी ।
फूलगोभी को शीट पर रखें और उसके ऊपर तेल छिड़कें । इसे नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें और 1/4 चम्मच नमक छिड़कें । यह सुनिश्चित करने के लिए इसे अपने हाथों से टॉस करें कि सब कुछ नमकीन है ।
फूलगोभी को एक परत में फैलाएं और 10 मिनट तक बेक करें, फिर इसे स्पैटुला से पलटें । आपको हर एक को फ्लिप नहीं करना है, इसलिए इसके बारे में ओसीडी न लें ।
एक और 15 से 20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि हल्का ब्राउन, टेंडर और टोस्ट न हो जाए ।
इस बीच, टोफू को मिक्सिंग बाउल में क्रम्बल कर लें । टोफू को मैश करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें, इसे अपनी उंगलियों के बीच निचोड़ें, जब तक कि इसमें रिकोटा पनीर की स्थिरता न हो ।
पोषण खमीर, नींबू का रस, काली मिर्च, और शेष नमक जोड़ें । अच्छी तरह मिलाने के लिए कांटे का प्रयोग करें ।
जब फूलगोभी पक जाए, तो इसे टोफू मिश्रण के साथ मिक्सिंग बाउल में डालें । एक आलू मैशर का उपयोग करके इसे वास्तव में अच्छी तरह से मैश करें, एक या दो मिनट के लिए । यदि यह आलू मैशर के साथ पर्याप्त रूप से मैशिंग नहीं लगता है, तो खाद्य प्रोसेसर में कुछ दालों को अच्छा और कुरकुरे मिलना चाहिए । एक तरफ सेट करें ।
सॉस तैयार करने के लिए, इसकी सभी सामग्री को एक साथ मिलाकर अलग रख दें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
8 इंच के चौकोर पुलाव के तल पर लाल चटनी की एक पतली परत डालें । नूडल्स की एक परत के साथ लाइन ।
फूलगोभी रिकोटा के एक तिहाई के साथ फैलाएं ।
3/4 कप पालक के पत्तों के साथ परत ।
नूडल्स के साथ परत, पहले सॉस डालें, फिर रिकोटा के साथ परत करें । इस परत को कोई पालक नहीं मिलता है ।
जैतून की एक परत के साथ छिड़के और इसे टोफू में दबाएं ।
ऊपर से ब्राउन होने तक 40 मिनट तक बेक करें । आप इसे तुरंत परोस सकते हैं या इसे पहले थोड़ा ठंडा होने दे सकते हैं, जो भी आपकी नाव को तैरता है!