कैनेलिनी बीन्स के साथ अरुगुला सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कैनेलिनी बीन्स के साथ अरुगुला सलाद को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 232 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, कैनेलिनी बीन्स, वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 23 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे तरबूज + अरुगुला-सफेद कैनेलिनी बीन्स+ लेमो के साथ ला सलाद, अरुगुलन और कैनेलिनी बीन्स के साथ कैवाटापी, तथा कैनेलिनी बीन, लाल प्याज, और अरुगुला सलाद.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; लहसुन को गरम तेल में लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर, शराब, ऋषि, और अजवायन के फूल जोड़ें; गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और 2 से 3 मिनट तक उबालें । कैनेलिनी बीन्स और तुलसी में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । बीन्स को 3 से 4 मिनट तक गर्म होने तक पकाते रहें ।
अरुगुला को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें । बीन मिश्रण को अरुगुला के ऊपर चम्मच से डालें । यदि वांछित हो तो मुंडा परमेसन पनीर के साथ शीर्ष ।