कैप कै
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? कैप कै कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.84 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 262 कैलोरी. 16 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, ब्रोकोली, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों के लिए प्रयास करें ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में वनस्पति तेल गरम करें । लहसुन और प्याज में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
झींगा, बोक चोय, ब्रोकली, फूलगोभी, गाजर और हरा प्याज डालें ।
पानी में डालो, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि चिंराट केंद्र में पारभासी न हो और सब्जियां निविदा न हों, लगभग 15 मिनट ।
एक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च को फिश सॉस में घोलें । सीप सॉस, चीनी और काली मिर्च के साथ कैप कै में हिलाओ; गाढ़ा होने तक हिलाएं । परोसने से पहले नमक डालें ।