कैपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक सलाद

कैपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक सलाद
कैपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 5.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 465 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में चीनी, प्याज, केपर्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं विंटर फ्रूट कॉम्पोट के साथ मेयर लेमन पोलेंटा केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इस सप्ताह के अंत में ग्रिलिंग? कैपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक सलाद, एंकोवी-केपर विनैग्रेट के साथ स्टेक और आलू, तथा रम विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक और टमाटर का सलाद.

निर्देश

1
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
सलाद तैयार करने के लिए, खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर गोमांस रखें, और प्रत्येक तरफ 7 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
10 मिनट खड़े रहने दें ।
4
स्टेक को तिरछे अनाज में पतले स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
स्टेकस्टेक
5
एक बड़े कटोरे में गोमांस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
एक सॉस पैन में पानी उबाल लें; सेम जोड़ें । कवर करें और 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं । ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
बीन्स, वॉटरक्रेस, टमाटर, प्याज, मशरूम और हथेली के दिलों को बीफ़ में जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हथेली के दिलहथेली के दिल
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
मशरूममशरूम
टमाटरटमाटर
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
बीफबीफ
8
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, रेड वाइन सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेड वाइन सिरकारेड वाइन सिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
9
सलाद पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चबीफ टेंडरलॉइन, छंटनी कीबीफ टेंडरलॉइन, छंटनी की0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) कट हरी बीन्स (लगभग 1/2 पाउंड)(1 इंच) कट हरी बीन्स (लगभग 1/2 पाउंड)220हैबेनेरो मिर्चहथेली के दिल, धोया और सूखाहथेली के दिल, धोया और सूखा1कसा हुआ परमेसन चीज़हनी सरसोंहनी सरसों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस227हैबेनेरो मिर्चपैकेज presliced मशरूमपैकेज presliced मशरूम1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछंटनी की गई जलकुंभी (लगभग 1 गुच्छा)छंटनी की गई जलकुंभी (लगभग 1 गुच्छा)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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