कैपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक सलाद

कैपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 5.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 465 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में चीनी, प्याज, केपर्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं विंटर फ्रूट कॉम्पोट के साथ मेयर लेमन पोलेंटा केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इस सप्ताह के अंत में ग्रिलिंग? कैपर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक सलाद, एंकोवी-केपर विनैग्रेट के साथ स्टेक और आलू, तथा रम विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक और टमाटर का सलाद.
निर्देश
सलाद तैयार करने के लिए, खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर गोमांस रखें, और प्रत्येक तरफ 7 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
स्टेक को तिरछे अनाज में पतले स्लाइस में काटें ।
एक बड़े कटोरे में गोमांस रखें ।
एक सॉस पैन में पानी उबाल लें; सेम जोड़ें । कवर करें और 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं । ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली।
बीन्स, वॉटरक्रेस, टमाटर, प्याज, मशरूम और हथेली के दिलों को बीफ़ में जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, रेड वाइन सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सलाद पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।