काफिले चिकन

काफिले चिकन
काफिले चिकन लगभग की आवश्यकता है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.29 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चिकन ब्रेस्ट, डिब्बाबंद टमाटर, केपर्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन, आपके चिकन व्यंजन + घर का बना चिकन शोरबा के लिए सबसे अच्छा कटा हुआ चिकन, तथा पोपी त्सो का चिकन (जनरल त्सो का चिकन पोपी के चिकन नगेट्स के साथ बनाया गया).

निर्देश

1
हीट ग्रिल। लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ कोट चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
जैतून का तेलजैतून का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
टॉपिंग के लिए, एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और प्याज और लहसुन को प्याज के पारभासी होने तक भूनें । टमाटर, जैतून और केपर्स में हिलाओ, अगर उपयोग कर रहे हैं, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । पकाने और गाढ़ा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
केपर्सकेपर्स
लहसुनलहसुन
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मोटाई के आधार पर प्रति पक्ष लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाए जाने तक उच्च गर्मी पर चिकन ग्रिल करें, और टॉपिंग के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpitted और कटा हुआ जैतून calamatapitted और कटा हुआ जैतून calamata822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेर टमाटर या 2 पाउंड ताजा टमाटर (लगभग 4 से 6), मध्यम कटा हुआबेर टमाटर या 2 पाउंड ताजा टमाटर (लगभग 4 से 6), मध्यम कटा हुआ2(सर्दी)केपर्स, वैकल्पिककेपर्स, वैकल्पिक1किलोग्रामकमजोर चिकन स्तनोंकमजोर चिकन स्तनों2लौंगलहसुन, एक चाकू ब्लेड के किनारे से कुचल और कीमा बनाया हुआलहसुन, एक चाकू ब्लेड के किनारे से कुचल और कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरा जैतूनकटा हुआ हरा जैतून1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1बड़ेसफेद प्याज, मध्यम dicedसफेद प्याज, मध्यम diced
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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