काफिले चिकन लगभग की आवश्यकता है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.29 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चिकन ब्रेस्ट, डिब्बाबंद टमाटर, केपर्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन, आपके चिकन व्यंजन + घर का बना चिकन शोरबा के लिए सबसे अच्छा कटा हुआ चिकन, तथा पोपी त्सो का चिकन (जनरल त्सो का चिकन पोपी के चिकन नगेट्स के साथ बनाया गया).
निर्देश
1
हीट ग्रिल। लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ कोट चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडर
जैतून का तेल
पूरे चिकन
काली मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
टॉपिंग के लिए, एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और प्याज और लहसुन को प्याज के पारभासी होने तक भूनें । टमाटर, जैतून और केपर्स में हिलाओ, अगर उपयोग कर रहे हैं, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । पकाने और गाढ़ा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
टमाटर
केपर्स
लहसुन
जैतून
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
मोटाई के आधार पर प्रति पक्ष लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाए जाने तक उच्च गर्मी पर चिकन ग्रिल करें, और टॉपिंग के साथ परोसें ।