कैमरूनियन फ्राइड पालक

कैमरूनियन फ्राइड पालक
कैमरूनियन फ्राइड पालक बिल्कुल ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी हो सकती है जिसे आप ढूंढ रहे हैं। $4.41 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 3 लोगों को परोसती है। एक सर्विंग में 113 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 34 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी पालक, जैतून का तेल, लहसुन पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 98% का उत्कृष्ट चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में कैमरूनियन गेटो , पालक फ्राइड राइस और पालक के साथ फ्राइड अंडे शामिल हैं।

निर्देश

1
एक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
मशरूम और प्याज़ डालें और आधा पकने तक भूनें। पालक डालें और उदारतापूर्वक लहसुन पाउडर छिड़कें। पालक के गलने तक, लगभग 5 से 7 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
कठिनाईआसान
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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