क्रॉक-पॉट चिकन चिली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 416 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $2.15 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, सालसा, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 6 घंटे और 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मसालेदार क्रॉक पॉट मिर्च मिर्च चिकन, क्रॉक पॉट किड-फ्रेंडली टर्की चिली, तथा क्रॉक पॉट मलाईदार खींचा चिकन टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
धीमी कुकर में हरी सालसा, कटे हुए टमाटर को हरी मिर्च, सफेद बीन्स, चिकन शोरबा, मक्का, प्याज, अजवायन, जीरा, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
सफेद बीन्स
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
2
मिश्रण के ऊपर चिकन ब्रेस्ट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
3
चिकन को 2 कांटे, 6 से 8 घंटे तक आसानी से पकने तक कम पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
चिकन को कटिंग बोर्ड में निकालें और पूरी तरह से काट लें; धीमी कुकर में मिर्च पर लौटें और हिलाएं ।