कॉर्न बीफ हैश
कॉर्न बीफ हैश सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 504 कैलोरी. के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, बेल मिर्च, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कॉर्न बीफ हैश, कॉर्न बीफ हैश, तथा बेस्ट कॉर्न बीफ हैश.
निर्देश
उबलते नमकीन पानी में आलू को केवल निविदा तक कवर करने के लिए पकाएं, लगभग 3 मिनट, फिर नाली । एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स कॉर्न बीफ़ को मोटे तौर पर कटा हुआ होने तक ।
मक्खन में प्याज और शिमला मिर्च को 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम उच्च गर्मी पर, सरगर्मी, हल्के भूरे रंग तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
आलू डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । स्वाद के लिए कॉर्न बीफ़ और नमक और काली मिर्च में हिलाओ, फिर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, भूरा होने तक ।
क्रीम जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
यदि वांछित है, तो हैश में 4 छेद करें और प्रत्येक में 1 अंडा तोड़ दें । मध्यम कम गर्मी पर कुक, कवर, 5 मिनट, या जब तक अंडे वांछित दान करने के लिए पकाया जाता है, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
अजमोद के साथ हैश छिड़कें ।