कैरेबियन चावल और मटर
कैरेबियन चावल और मटर एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 234 कैलोरी. यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, अजमोद, नींबू का छिलका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा मध्य अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कैरेबियन चावल और मटर, कैरेबियन मटर और चावल, तथा केले के साथ कैरेबियन करी ब्लैक आइड मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 1 से 2 मिनट या पारभासी होने तक डच ओवन में गर्म तेल में प्याज और लहसुन को भूनें ।
चावल और अगले 3 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 25 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें और चावल निविदा हो । मटर, अजमोद, नींबू का छिलका और नमक डालें ।
* 1 (15-औंस) मटर को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।