कैरेबियन बीन्स और क्विनोआ

एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? कैरिबियन बीन्स और क्विनोआ कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 247 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में क्विनोआ, अजवायन, चूना और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मध्य अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैरेबियन चावल और बीन्स, कैरेबियन लाल सेम और चावल, तथा कैरेबियन चावल और बीन्स.