क्रैब स्टफ्ड फ्लाउंडर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.56 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 534 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 31 मिनट. यदि आपके पास वोस्टरशायर सॉस, फ्लाउंडर फ़िललेट्स, अंडे की जर्दी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे केकड़ा-भरवां बेक्ड फ्लाउंडर, हर्बेड एओली के साथ क्रैब-स्टफ्ड फ्लाउंडर, तथा स्टफ्ड फ्लाउंडर.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । फ़िललेट्स को रगड़ें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
केकड़ा मांस, हरी मिर्च, सरसों का पाउडर, वोस्टरशायर सॉस, नमक, सफेद मिर्च और कुचल नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
सरसों का पाउडर
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
Crabmeat
Saltine पटाखे
(बड़ी ट्यूब)
3
अंडे का सफेद भाग और 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़ मिलाएं । इसे केकड़े के मांस के मिश्रण में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
Crabmeat
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
4
पिघले हुए मक्खन के साथ फ्लाउंडर फ़िललेट्स को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लाउंडर फ़िललेट्स
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
5
हल्के से ग्रीस किए हुए, उथले बेकिंग डिश में रखें । फ़िललेट्स पर केकड़े के मिश्रण को चम्मच करें और किसी भी शेष मक्खन के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
केकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
6
फ़िललेट्स को 400 डिग्री पर 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
जबकि मछली बेक हो रही है, एक छोटे कटोरे में अंडे की जर्दी को हल्के से फेंटें । मेयोनेज़ के 5 बड़े चम्मच में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
मशरूम की किस्में
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
मछली को ओवन से निकालें और इस मिश्रण को स्टफिंग के ऊपर फैलाएं; पेपरिका और अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
ओवन का तापमान 450 डिग्री तक बढ़ाएं और सुनहरा और चुलबुली होने तक, लगभग 6 मिनट तक बेक करें ।
शेलफिश शारदोन्नय, मस्कैडेट और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ए टू जेड शारदोन्नय । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।