क्रीमयुक्त पालक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रीमयुक्त पालक को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 468 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, लहसुन, परमेसन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा, क्रीमयुक्त पालक, तथा क्रीमयुक्त पालक.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें मक्खन एक 8 से 8 इंच बेकिंग डिश । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज और एक चुटकी नमक डालें।
3 मिनट तक भूनें, फिर लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और 2 मिनट और भूनें ।
भारी क्रीम, परमेसन और जायफल डालें ।
तब तक गर्म करें जब तक कि क्रीम सिर्फ बुलबुला शुरू न हो जाए, अक्सर सरगर्मी करें । बर्नर को बंद करें और खट्टा क्रीम और पालक में हलचल करें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें ।
तैयार बेकिंग डिश में डालो और तले हुए प्याज के साथ समान रूप से शीर्ष छिड़कें ।
सुनहरा और चुलबुली, 15 से 20 मिनट तक बेक करें ।