क्रिस्पी चिकन और गार्लिक कोलार्ड
रेसिपी क्रिस्पी चिकन और गार्लिक कोलार्ड तैयार है लगभग 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है डेयरी मुक्त दक्षिणी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 79 ग्राम प्रोटीन, 68 ग्राम वसा, और कुल का 1025 कैलोरी. के लिए $ 3.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, कोलार्ड साग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक बहुत महंगी साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो गार्लिक और लजीज कुरकुरे आलू की खाल, गार्लिक बीन्स के साथ क्रिस्पी ब्रेडेड झींगा, तथा गार्लिक चीज़ी काले और क्रिस्पी चिक ' एन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में 400 एफ तक हीट ओवन, चिकन और सरसों को कोट करने के लिए टॉस करें । एक अलग कटोरे में, अनाज, 1 बड़ा चम्मच तेल और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च मिलाएं । चिकन को अनाज के मिश्रण से कोट करें और बेकिंग शीट पर सुनहरा होने तक बेक करें और 45 से 50 मिनट तक पकाएं । इस बीच, लगभग 10 मिनट तक उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में कोलार्ड को पकाएं ।
अतिरिक्त पानी को छान लें, धो लें और निचोड़ लें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में बचा हुआ तेल गरम करें ।
लहसुन, कोलार्ड और 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च जोड़ें । 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
चिकन और नींबू के साथ परोसें ।