क्रिस्पर व्हिस्परर: अचानक स्टू
एक की जरूरत है लस मुक्त सूप? क्रिस्पर व्हिस्परर: अचानक स्टू कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 268 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 117 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. बासमती ब्राउन राइस, लहसुन, डिब्बाबंद टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो क्रिस्पर व्हिस्परर: एक कुकुज़ा क्या है, क्रिस्पर व्हिस्परर: बहुत ज्यादा केल का क्या करें, तथा द क्रिस्पर व्हिस्परर: जार ऑफ सीज़र समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े डच ओवन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज और गाजर डालें और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, एक मिनट और ।
चावल डालें और तेल से हल्का कोट करने के लिए हिलाएं ।
टमाटर का पेस्ट डालें और एक मिनट के लिए हिलाते हुए पकाएँ ।
टमाटर जोड़ें, प्रत्येक को अपनी उंगलियों के बीच कुचल दें । फिर स्टॉक, हर्ब्स डी प्रोवेंस, लाल मिर्च के गुच्छे और पनीर का छिलका डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ। तेज आंच पर उबाल लें, फिर कसकर ढक दें, उबाल बनाए रखने के लिए आँच को कम करें और 25 मिनट तक पकाएँ ।
केल और छोले जोड़ें, पॉट को फिर से कवर करें, तरल को उबालने के लिए गर्मी बढ़ाएं, फिर गर्मी कम करें और 15 मिनट और उबाल लें ।
यदि वांछित हो तो कसा हुआ पनीर के साथ छिड़का हुआ गर्म परोसें ।