कुरकुरा साग और अनाज का सलाद

कुरकुरा साग और अनाज का सलाद
कुरकुरा साग और अनाज सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 82 ग्राम प्रोटीन, 62 ग्राम वसा, और कुल का 2481 कैलोरी. के लिए $ 14.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 77% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 15 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके पास है कप जैतून का तेल, नमक, खीरा, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप इसे बना सकते हैं । अनाज मिश्रण का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे अनाज वफ़ल के साथ शहद दही और मिश्रित जामुन एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो अनाज मुक्त आड़ू कुरकुरा, गिंगर्ड प्लम क्रिस्प (अनाज मुक्त), तथा अनाज मुक्त और शाकाहारी सेब कुरकुरा समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1सेब, एक मीठे क्रंच के लिए क्यूब किया गयासेब, एक मीठे क्रंच के लिए क्यूब किया गया1एवोकैडो, cubedएवोकैडो, cubed1छोड़ दो1 गुच्छा इंद्रधनुष चार्ड के तने कटा हुआ (कल के खाने के लिए बचाएं; आप 2 कप कटा हुआ अजवाइन के साथ भी स्थानापन्न कर सकते हैं)1 गुच्छा इंद्रधनुष चार्ड के तने कटा हुआ (कल के खाने के लिए बचाएं; आप 2 कप कटा हुआ अजवाइन के साथ भी स्थानापन्न कर सकते हैं)1मुट्ठी भरहोलवीट क्राउटन का एकहोलवीट क्राउटन का एक1खीरा, बीज रहित और घनीभूतखीरा, बीज रहित और घनीभूत596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ डिलकटा हुआ डिल1लहसुन लौंग कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग कीमा बनाया हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ अनाज, जैसे क्विनोआ, ब्राउन राइस या व्हीटबेरीपका हुआ अनाज, जैसे क्विनोआ, ब्राउन राइस या व्हीटबेरी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कम वसा वाले मेयो (वैकल्पिक)कम वसा वाले मेयो (वैकल्पिक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पुदीनाकटा हुआ पुदीना2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4कटा हुआ मूलीकटा हुआ मूली0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)स्वादानुसार नमक (लगभगस्वादानुसार नमक (लगभग7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपालक, अरुगुला या जलकुंभीपालक, अरुगुला या जलकुंभी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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