काले और बटरनट स्क्वैश मिनस्ट्रोन

काले और बटरनट स्क्वैश मिनस्ट्रोन
रेसिपी केल और बटरनट स्क्वैश मिनस्ट्रोन तैयार है लगभग 2 घंटे और 15 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 373 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.89 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, नमक, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 29 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश, केल और व्हाइट बीन्स के साथ मिनिस्ट्रोन सूप {हम बजट पर कैसे खाते हैं}, बटरनट स्क्वैश मिनस्ट्रोन सूप, तथा बटरनट स्क्वैश और ताजा मकई के साथ देर से गर्मियों में मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1बटरनट स्क्वैश, छील, बीज, और 1/2 इंच क्यूब्स ( लगभग 2 कप)में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छील, बीज, और 1/2 इंच क्यूब्स ( लगभग 2 कप)में काट लें3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दम किया हुआ टमाटरदम किया हुआ टमाटर2गाजर, खुली और बारीक कटा हुआगाजर, खुली और बारीक कटा हुआ2अजवाइन डंठल, बारीक कटा हुआअजवाइन डंठल, बारीक कटा हुआ1बे पत्ती, सूखेबे पत्ती, सूखे2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे कैनेलिनी या बोरलोटी बीन्स (या 2 1/2 से 3 कप पकी हुई बीन्स)सूखे कैनेलिनी या बोरलोटी बीन्स (या 2 1/2 से 3 कप पकी हुई बीन्स)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा ऋषि पत्तेकटा हुआ ताजा ऋषि पत्ते4लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1बड़ा गुच्छाकाले, उपजी हटा दिया, और मोटे तौर पर कटा हुआकाले, उपजी हटा दिया, और मोटे तौर पर कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तपरमेसन, कसा हुआपरमेसन, कसा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूरज सूखे टमाटर कटा हुआ (रिवरडॉग से एक अप्रत्याशित इलाज)सूरज सूखे टमाटर कटा हुआ (रिवरडॉग से एक अप्रत्याशित इलाज)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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