काले छोले, बैंगनी आलू और बटरनट स्क्वैश के साथ आसान डेयरी-मुक्त कोरमा सॉस

काले छोले, बैंगनी आलू और बटरनट स्क्वैश के साथ आसान डेयरी-मुक्त कोरमा सॉस
काले छोले, बैंगनी आलू और बटरनट स्क्वैश के साथ आसान डेयरी-मुक्त कोरमा सॉस सिर्फ वह सॉस हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 967 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 24 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह एक है बल्कि महंगा भारतीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । अगर आपके हाथ में प्याज, इलायची, हल्दी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंजीर बैंगनी तुलसी अदरक आइसक्रीम (लस मुक्त, डेयरी मुक्त, सोया, आसान बटरनट स्क्वैश सॉस, तथा शाकाहारी चिपोटल सॉस के साथ बटरनट स्क्वैश और ब्लैक बीन क्विनोआ कटोरे.

निर्देश

1
बची हुई सामग्री डालें और लगातार चलाते हुए उबाल लें । गर्मी कम करें और लगभग 7-10 मिनट तक उबालें ।
2
अपनी पकी हुई सब्जियां और फलियां डालें और एक और 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फलियांफलियां
3
पके हुए क्विनोआ या बासमती चावल के ऊपर गरमागरम परोसें, ऊपर से ताजा कटा हुआ सीताफल डालें और आनंद लें!एक एयरटाइट ग्लास कंटेनर में फ्रिज में एक सप्ताह तक स्टोर करें । यह प्रत्येक दिन बेहतर हो जाता है क्योंकि स्वाद एक साथ बैठते हैं । हमेशा स्टोव टॉप पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Quinoaपकाया Quinoa
बासमती चावलबासमती चावल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)

सामग्री

2अपनी पकी हुई सब्जियां और फलियां डालें और एक और मिनट एक साथ पकाएं । पके हुए क्विनोआ या बासमती चावल पर गर्मागर्म परोसें, ऊपर से ताजा कटा हुआ सीताफल डालें और आनंद लेंअपनी पकी हुई सब्जियां और फलियां डालें और एक और मिनट एक साथ पकाएं । पके हुए क्विनोआ या बासमती चावल पर गर्मागर्म परोसें, ऊपर से ताजा कटा हुआ सीताफल डालें और आनंद लें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटोस्टेड और पका हुआ बासमती चावल (यहां बताया गया है) याटोस्टेड और पका हुआ बासमती चावल (यहां बताया गया है) या4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअपने प्याज को सॉस पैन में 1 टीस्पून नारियल तेल के साथ 7-10 मिनट के लिए ब्राउन करें । लहसुन जोड़ें और हलचल करें, लगभग 2 मिनट के लिए एक साथ खाना बनानाअपने प्याज को सॉस पैन में 1 टीस्पून नारियल तेल के साथ 7-10 मिनट के लिए ब्राउन करें । लहसुन जोड़ें और हलचल करें, लगभग 2 मिनट के लिए एक साथ खाना बनाना4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबटरनट स्क्वैश, क्यूबेड और स्टीम्ड या रोस्टेडबटरनट स्क्वैश, क्यूबेड और स्टीम्ड या रोस्टेड1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इलायचीइलायची0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)केयेनकेयेन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच कोल्ड-प्रेस्ड, वर्जिन नारियल तेल1 चम्मच कोल्ड-प्रेस्ड, वर्जिन नारियल तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपका हुआ क्विनोआ (यहां बताया गया है)पका हुआ क्विनोआ (यहां बताया गया है)11 पौंड तोरी,2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा11 पौंड तोरी,¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 पैक कप ताजा, कटा हुआ सीताफल के पत्ते1/2 पैक कप ताजा, कटा हुआ सीताफल के पत्ते4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाले गार्बानो बीन्स, भिगोए हुए और पके हुएकाले गार्बानो बीन्स, भिगोए हुए और पके हुए3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक1ग्लासएक सप्ताह तक फ्रिज में एयरटाइट में स्टोर करें । यह हर दिन बेहतर हो जाता है क्योंकि स्वाद एक साथ बैठते हैं । हमेशा स्टोव टॉप पर गर्म करेंएक सप्ताह तक फ्रिज में एयरटाइट में स्टोर करें । यह हर दिन बेहतर हो जाता है क्योंकि स्वाद एक साथ बैठते हैं । हमेशा स्टोव टॉप पर गर्म करें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोरमा सॉसकोरमा सॉस2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआवेजीज़वेजीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबैंगनी आलू, कटा हुआ और उबला हुआ या भुना हुआबैंगनी आलू, कटा हुआ और उबला हुआ या भुना हुआ11 पौंड तोरी,ठीक जमीन समुद्री नमकठीक जमीन समुद्री नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्दीहल्दी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशुद्ध पानीशुद्ध पानी1छोटा1/2 पीला प्याज, पासा1/2 पीला प्याज, पासा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआशेफ का चाकूशेफ का चाकू4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचलो शुरू हो जाओचलो शुरू हो जाओ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबड़ा सॉस पैनबड़ा सॉस पैन4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचम्मचचम्मच2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब कुछ खरीदने की कोशिश करें ऑर्गेनी यहाँ क्यों हैसब कुछ खरीदने की कोशिश करें ऑर्गेनी यहाँ क्यों है

अनुशंसित शराब: Gruener Veltliner, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

भारतीय ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है लेथ स्टीनग्रंड ग्रुनर वेल्टलाइनर । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
Leth Steinagrund Gruner Veltliner
Leth Steinagrund Gruner Veltliner
नाक मसाले को एक रिडक्टिव फल के साथ जोड़ती है; तालू चटपटा नोट प्रदर्शित करता है; लेस टेरेस से एक क्लासिक वेल्टलाइनर । यह शराब लेथ की एक पंक्ति का हिस्सा है जो स्वाद, खनिजता और स्थायित्व में जटिलता प्रदर्शित करती है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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