काले जैतून की ड्रेसिंग के साथ तोरी और चिकोरी
ब्लैक ऑलिव ड्रेसिंग के साथ रेसिपी तोरी और चिकोरी बनाई जा सकती है लगभग 20 मिनट में. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 301 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास वाइन सिरका, नींबू का रस, जैतून का पेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 20 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे लाल कासनी, मशरूम और तोरी, चीकू, तोरी और लाल चिकोरी कूसकूस, तथा तोरी, लाल कासनी और चुकंदर क्रीम.
निर्देश
लगभग 1 सेमी मोटी तिरछे आंगन को स्लाइस करें । सीजन और आधा तेल के साथ टॉस । चिकोरी को हिलाएं। नमक, काली मिर्च और चीनी के साथ सीजन और शेष तेल के साथ टॉस ।
बहुत गर्म होने तक एक ग्रिल गरम करें, फिर सब्जियों पर एक परत में बिछाएं । 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि केवल निविदा न हो जाए ।
एक बड़ी सर्विंग प्लेट में निकालें।
नींबू का रस, सिरका और जैतून का तेल के साथ जैतून का पेस्ट मिलाएं (आपको सीजन की आवश्यकता नहीं है) । सब्जियों पर ट्रिकल करें और परोसने के लिए जैतून और केपर्स के साथ बिखेरें । यह पोर्क चॉप के साथ बहुत अच्छा स्वाद देता है ।