काली बीन्स और होमिनी के साथ झींगा सूप

काली बीन्स और होमिनी के साथ झींगा सूप
ब्लैक बीन्स और होमिनी के साथ झींगा सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 47 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 578 कैलोरी. के लिए $ 2.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास एंचो चिली-स्टेमेड, बेल मिर्च, हैस एवोकैडो, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हैस एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काले सेम के साथ झींगा, बीन्स के साथ होमिनी मिर्च, तथा "बू बाउल्स"में झींगा और कोरिज़ो के साथ मसालेदार काले बीन्स.

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में हैम हॉक, गाजर, लहसुन, प्याज, अजवाइन, तेज पत्ता और पानी को उबाल लें । आंशिक रूप से कवर करें और 2 घंटे के लिए कम गर्मी पर उबाल लें । तनाव, बर्तन पर लौटें और 10 कप, 10 मिनट तक कम होने तक उबालें; स्किम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
नमक और काली मिर्च के साथ होमिनी, काली बीन्स, लाल शिमला मिर्च और एंको और सीजन डालें । बेल मिर्च के नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )
HominyHominy
3
झींगा डालें और गुलाबी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
4
नीबू का रस डालें। कटोरे में करछुल, एवोकैडो और सीताफल के साथ गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल
5
नोट: एक सेवारत 285 कैलोरी, 4 ग्राम कुल वसा, 2 ग्राम संतृप्त वसा, 32 ग्राम कार्ब ।

सामग्री

1एंको चिली-तना हुआ, बीज वाला और बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआएंको चिली-तना हुआ, बीज वाला और बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed2largesगाजर, आधागाजर, आधा1रिबअजवाइन की पसली, आधीअजवाइन की पसली, आधी796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएधनिया की टहनीधनिया की टहनी4largesलहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)भावपूर्ण हैम ओलभावपूर्ण हैम ओल1हस एवोकैडो, आधा कटा हुआ, आधा कटा हुआहस एवोकैडो, आधा कटा हुआ, आधा कटा हुआ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद मक्का का दलिया, सूखा और rinsedसफेद मक्का का दलिया, सूखा और rinsed3(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1छोटाप्याज, आधाप्याज, आधा1लाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा, फीस अदा की और deveinedझींगा, फीस अदा की और deveined3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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