काली मिर्च-ऋषि चिकन
काली मिर्च-ऋषि चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.36 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 205 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । वाइन सिरका, डिजॉन सरसों, ऋषि, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अनार और काली मिर्च शीशे का आवरण के साथ ऋषि और लहसुन भुना हुआ चिकन-जुर्राब बंदर चप्पल में, काली मिर्च-ऋषि पॉपओवर, तथा काली मिर्च और ऋषि बिस्कुट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 7 अवयवों को मिलाएं, और चिकन जोड़ें । सील और सर्द 1 घंटे, कभी-कभी मोड़ ।
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें ।
चिकन को मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक कड़ाही में पकाएं, जब तक कि एक बार पलट न जाए ।
आरक्षित अचार जोड़ें, और एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें ।