केल रैप रेसिपी

केल रैप रेसिपी
केल रैप रेसिपी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 757 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, चेरी टमाटर, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 7 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 96 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो लेट्यूस रैप रेसिपी, अनार गुड़ के साथ दाल हम्मस रैप रेसिपी, तथा काले सीज़र नोरी लपेटें समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1एवोकैडो, टुकड़ों में कटा हुआएवोकैडो, टुकड़ों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ चेरी टमाटरकटा हुआ चेरी टमाटर1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलव्हीप्ड लहसुन स्प्रेड* (नीचे नुस्खा देखें या आप इसे अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में खरीदते हैं)व्हीप्ड लहसुन स्प्रेड* (नीचे नुस्खा देखें या आप इसे अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में खरीदते हैं)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजलेपीनो, बारीक कटा हुआ या 1/2 छोटा चम्मच ताजा सहिजनजलेपीनो, बारीक कटा हुआ या 1/2 छोटा चम्मच ताजा सहिजन1सिरगोभी, कटा हुआगोभी, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ प्याज, वैकल्पिककटा हुआ प्याज, वैकल्पिक1प्रत्येक के लिए।परमेसन चीज़परमेसन चीज़1प्रत्येक के लिए।काली मिर्च स्वादानुसारकाली मिर्च स्वादानुसार12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस1चुटकीसमुद्री नमक का चुटकीसमुद्री नमक का चुटकी1प्रत्येक के लिए।टॉर्टिलस, जो भी आपको पसंद हो उसका उपयोग करेंटॉर्टिलस, जो भी आपको पसंद हो उसका उपयोग करें
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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