काले रोल

काले रोल
यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 527 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड बीफ, नमक और काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कोशिश करो अदरक सोया डिप के साथ केल और चिकन एग रोल, एशियाई चिकन, झींगा और काले अंडे रोल, तथा नोरी हैंड केल और हरी बीन्स के साथ रोल करता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उबाल में हल्के नमकीन पानी का एक पैन लाओ । प्रत्येक केल को कुछ सेकंड के लिए पानी में डुबोएं जब तक कि यह रोल करने के लिए पर्याप्त निविदा न हो जाए । यह हरे रंग की एक अच्छी उज्ज्वल छाया को बदल देगा जिसे मैंने अपने संकेतक के रूप में उपयोग किया था । जल्दी से पानी और नाली से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
केलकेल
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
प्याज और लहसुन को एक बड़े कड़ाही में तब तक भूनें जब तक कि प्याज अपारदर्शी न हो जाए, लगभग 3 - 5 मिनट । जब तक इसे संभाला जा सके तब तक ठंडा होने दें । फिर स्वाद के लिए मांस, नमक और काली मिर्च, और चावल जोड़ें और मिश्रण करें जब तक कि संयुक्त न हो जाए मांस मिश्रण को ओवरवर्क न करें ताकि यह बहुत घना न हो और खाना पकाने के दौरान निविदा रहे । ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें अगला, थोड़ा सा सॉस डालें, बस 9" एक्स 13" बेकिंग पैन के निचले हिस्से को कवर करने के लिए पर्याप्त है क्योंकि जब आप समाप्त हो जाएंगे तो आपको रोल को कवर करने के लिए बाकी की आवश्यकता होगी । अब 1 पत्ती, नीचे (नस) की तरफ ऊपर की ओर ले जाएं, और लगभग 1/4 कप मांस को पत्ती के निचले 3/4 भाग में रखें और इसे रोल करें टक एक बुरिटो को रोल करने के समान मांस को सुरक्षित करने के लिए पक्षों में । यदि पत्तियां किनारों में टक करने के लिए बहुत छोटी हैं, जैसा कि मेरे मामले में था, कोई परेशान नहीं, मैंने उन्हें खुला छोड़ दिया और यह आधे काम के साथ समान रूप से ठीक हो गया । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी मांस और पत्तियों का उपयोग न हो जाए । यदि आपके पास या तो अतिरिक्त है, तो मैं मांस को पंक्तियों के बीच में टक करता हूं और/या अन्य गोभी के रोल के ऊपर अतिरिक्त पत्तियों को परत करता हूं और फिर टमाटर सॉस और पेटीट डाइस्ड टमाटर के साथ शीर्ष करता हूं । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ पकवान को कवर करें और लगभग 90 मिनट तक सेंकना करें या जब तक कि सबसे बड़े रोल के केंद्र में एक थर्मामीटर 160 डिग्री फारेनहाइट तक न पहुंच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटा टमाटरछोटा टमाटर
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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