ब्लैक बीन बरिटो बेक
नुस्खा ब्लैक बीन बरिटो सेंकना आपके मैक्सिकन लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.61 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 407 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बीन्स, बोतलबंद साल्सा, साबुत-कर्नेल कॉर्न और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कम वसा मलाई का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गुआकामोल के साथ ब्लैक बीन बरिटो, ब्लैक बीन और गुआक बुरिटो, तथा ब्लैक बीन बरिटो बाउल.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
कैन से एक चिली निकालें । चॉप चिली। शेष अडोबो सॉस और बवासीर को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
एक मध्यम कटोरे में खट्टा क्रीम और चिली मिलाएं; 10 मिनट खड़े रहें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में सेम के आधे हिस्से को रखें; बारीक कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
खट्टा क्रीम मिश्रण में कटा हुआ बीन्स, शेष बीन्स और मकई जोड़ें ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे 1/2 कप बीन मिश्रण चम्मच ।
टॉर्टिलस को रोल करें; जगह, सीम साइड डाउन, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में ।
टॉर्टिला पर साल्सा फैलाएं; पनीर के साथ छिड़के । ढककर 350 पर 20 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।