काले सेम और मिठाई के साथ धीमी कुकर लैटिन चिकन

काले सेम और मिठाई के साथ धीमी कुकर लैटिन चिकन
काले सेम और मिठाई के साथ धीमी कुकर लैटिन चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.78 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 341 कैलोरी. चिकन शोरबा, पिसा हुआ ऑलस्पाइस, लहसुन नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर लैटिन चिकन डब्ल्यू / शकरकंद और ब्लैक बीन्स, धीमी कुकर ब्लैक बीन्स: मीठा, मसालेदार और सुपर आसान, तथा शकरकंद और काली बीन्स के साथ धीमी कुकर टर्की क्विनोआ मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2डिब्बेकर सकते हैं (एस) काले सेम, धोया और सूखाकर सकते हैं (एस) काले सेम, धोया और सूखा2डिब्बेकर सकते हैं (ओं) कटे हुए टमाटर, आधे तले हुएकर सकते हैं (ओं) कटे हुए टमाटर, आधे तले हुए31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परskinless चिकन स्तनोंskinless चिकन स्तनों2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप (ओं) चिकन शोरबा, शोरबा से तैयारकप (ओं) चिकन शोरबा, शोरबा से तैयार4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चम्मच (एस) लहसुन, जार में कीमा बनाया हुआचम्मच (एस) लहसुन, जार में कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बड़े चम्मच लहसुन नमक, स्वाद के लिए, अंत में जोड़ा गयाबड़े चम्मच लहसुन नमक, स्वाद के लिए, अंत में जोड़ा गया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1.5 चम्मच(एस) ग्राउंड ऑलस्पाइस, चिकन रगड़ के रूप में इस्तेमाल किया गया हिस्सा, बाकी डब्ल्यू/सब्जियों में मिलाया जाता है1.5 चम्मच(एस) ग्राउंड ऑलस्पाइस, चिकन रगड़ के रूप में इस्तेमाल किया गया हिस्सा, बाकी डब्ल्यू/सब्जियों में मिलाया जाता है2(सर्दी)टेबलस्पून पिसा हुआ धनिया, चिकन रगड़ के रूप में इस्तेमाल किया गया हिस्सा, बाकी डब्ल्यू/सब्जियों में मिलाया जाता हैटेबलस्पून पिसा हुआ धनिया, चिकन रगड़ के रूप में इस्तेमाल किया गया हिस्सा, बाकी डब्ल्यू/सब्जियों में मिलाया जाता है1स्मॉल्स1.5 1 नारंगी, 1 लाल मिर्च, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1.5 1 नारंगी, 1 लाल मिर्च, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टीएसपी (एस) पेपरिका, चिकन रगड़ के रूप में प्रयुक्त भाग, डब्ल्यू/सब्जियों में मिश्रित बाकीटीएसपी (एस) पेपरिका, चिकन रगड़ के रूप में प्रयुक्त भाग, डब्ल्यू/सब्जियों में मिश्रित बाकी6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2largesशकरकंद / रतालू, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंशकरकंद / रतालू, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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