क्विनोआ के साथ केसर छोले और कड़वा साग

क्विनोआ के साथ केसर छोले और कड़वा साग
क्विनोआ के साथ केसर छोले और कड़वा साग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 416 कैलोरी. के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 26 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जलकुंभी, कद्दू के बीज, कड़वा साग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्विनोअन और डंडेलियन ग्रीन्स सलाद के साथ मसालेदार छोले, कड़वा शहद नुस्खा के साथ केसर पन्ना कत्था, तथा कड़वा साग और अखरोट का सलाद.

सामग्री

1avocado, कटा हुआavocado, कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद छोला, सूखा और rinsedडिब्बाबंद छोला, सूखा और rinsed4झींगा और शिरायुक्तमोटे नमकमोटे नमक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनारियल का तेलनारियल का तेल7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकाया quinoaपकाया quinoa591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल, गार्निश के लिए प्लस पत्तियांकटा हुआ ताजा सीताफल, गार्निश के लिए प्लस पत्तियां22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा पुदीना, गार्निश के लिए प्लस पत्तेकटा हुआ ताजा पुदीना, गार्निश के लिए प्लस पत्ते3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकड़वा साग, जैसे केल या सिंहपर्णी, 1/2-इंच रिबन में काटा जाता हैकड़वा साग, जैसे केल या सिंहपर्णी, 1/2-इंच रिबन में काटा जाता है1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1छोटाप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकद्दू के बीज, toastedकद्दू के बीज, toasted1largesलाल शिमला मिर्च, कटा हुआलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेसरकेसर5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ watercress केकटा हुआ watercress के
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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