क्विनोन के साथ ग्रेनोला एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 705 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 69 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारियल, क्विनोआ, हल्के गुड़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्विनोआ ग्रेनोला, क्विनोआ ग्रेनोला, तथा क्विनोआ ग्रेनोला.
निर्देश
1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । foil.In बड़े मिक्सिंग बाउल में ओट्स, क्विनोआ, नट्स, नारियल और कद्दू के बीज की गुठली मिलाएं । सेट करें aside.In छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे या पाइरेक्स उपाय, नारियल तेल, मेपल सिरप, गुड़ और नमक को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
नारियल का तेल
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
3/4 चम्मच गुड़
दिल के आकार का छिड़काव
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
3
माइक्रोवेव से निकालें, इसे हलचल दें, फिर वेनिला जोड़ें । धीरे-धीरे ओट मिश्रण के ऊपर मेपल सिरप मिश्रण डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
खट्टे शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4
पैन पर समान रूप से जई मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
20 से 30 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें; कभी 10 सेकंड सरगर्मी । इस पर कड़ी नजर रखें । ब्राउन होने पर इसे निकाल कर ठंडा होने दें । यह ठंडा होने पर कुरकुरा हो जाएगा । इसे तब तक पकाने की कोशिश न करें जब तक कि यह ओवन में कुरकुरा न हो जाए या यह जल जाए । एक बार ग्रेनोला ठंडा और कुरकुरा हो जाने पर क्रैनबेरी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू