क्विनोआ पिलाफ
क्विनोआ पिलाफ एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.59 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 404 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक -1, धनिया पाउडर, सीताफल और कुछ अन्य चीजें लें । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो क्विनोआ पिलाफ, क्विनोआ पिलाफ, तथा क्विनोआ पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सब्जियां-आपको जो कुछ भी पसंद है । मैंने ब्रोकली, 1 कप मटर और गाजर का इस्तेमाल किया । आप एक कप फूलगोभी के फूल, बीन्स, आलू आदि का उपयोग कर सकते हैं । आपके पास जो कुछ भी है और पसंद है । 1 कप क्विनोआ और 2 (एक]()
सब्जियां-आपको जो कुछ भी पसंद है । मैंने ब्रोकली, 1 कप मटर और गाजर का इस्तेमाल किया । आप एक कप फूलगोभी के फूल, बीन्स, आलू आदि का उपयोग कर सकते हैं । आपके पास जो कुछ भी है और पसंद है । 1 कप क्विनोआ और 2 (एक11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![लाल मिर्च पाउडर]()
लाल मिर्च पाउडर2![हरी मिर्च, बारीक कटी हुई]()
हरी मिर्च, बारीक कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![धनिया, कटा हुआ]()
धनिया, कटा हुआ21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![धनिया पाउडर]()
धनिया पाउडर11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![जीरा बीज]()
जीरा बीज11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![गरम मसाला]()
गरम मसाला2![लहसुन फली, कटा हुआ]()
लहसुन फली, कटा हुआ2![अदरक]()
अदरक11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![सरसों के बीज]()
सरसों के बीज11 पौंड तोरी,![तेल]()
तेल1![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![Quinoa]()
Quinoa2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक-स्वाद के लिए]()
नमक-स्वाद के लिए1![टमाटर, कटा हुआ]()
टमाटर, कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![हल्दी पाउडर]()
हल्दी पाउडर
सब्जियां-आपको जो कुछ भी पसंद है । मैंने ब्रोकली, 1 कप मटर और गाजर का इस्तेमाल किया । आप एक कप फूलगोभी के फूल, बीन्स, आलू आदि का उपयोग कर सकते हैं । आपके पास जो कुछ भी है और पसंद है । 1 कप क्विनोआ और 2 (एक11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
लाल मिर्च पाउडर2हरी मिर्च, बारीक कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
धनिया, कटा हुआ21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
धनिया पाउडर11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
जीरा बीज11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
गरम मसाला2
लहसुन फली, कटा हुआ2
अदरक11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
सरसों के बीज11 पौंड तोरी,
तेल1
प्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
Quinoa2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक-स्वाद के लिए1
टमाटर, कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
हल्दी पाउडरकठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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