एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? क्विनोआ, मकई, और टकसाल सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 95 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 220 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ऑलिव ऑयल, लेमन जेस्ट, क्विनोआ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मकई, स्कैलियन और पुदीना के साथ क्विनोआ, चावल छोड़ें और क्विनोआ ट्राई करें – मैक्सिकन क्विनोआ सलाद ब्लैक बीन्स और कॉर्न के साथ, तथा ककड़ी टकसाल क्विनोआ सलाद.
निर्देश
1
ठंडे बहते पानी के नीचे बड़ी छलनी में क्विनोआ कुल्ला । क्विनोआ को 4 कप उबलते पानी में 2 चम्मच कोषेर नमक के साथ 10 से 15 मिनट या लगभग निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2
नाली; एक बड़े शीट पैन पर फैलाएं, और 15 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
क्विनोआ और शेष सामग्री को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । कोषेर नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म