क्विनोआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 197 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 9 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास स्कैलियन, जुर्माना जड़ी बूटी, क्विनोआ, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चावल छोड़ें और काले बीन्स और मकई के साथ क्विनोआ – मैक्सिकन क्विनोआ सलाद का प्रयास करें, ताड़ के ताजे दिलों के साथ क्विनोआ सलाद (एनसालाडा डी क्विनोआ कोन चोंटा), और अतिथि पोस्ट: बाल्समिक प्याज क्विनोआ पैटीज़ और क्विनोआ सलाद.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
क्विनोआ और स्टॉक को छोटे बर्तन में मिलाएं और उबाल लें । उबाल और कवर करने के लिए कम करें । 10 से 15 मिनट या तरल अवशोषित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
4
एक बड़े मिश्रण कटोरे में, शेष सामग्री के साथ ठंडा क्विनोआ मिलाएं । अच्छी तरह मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
5
थोड़ा ड्रेसिंग के साथ फेंक दिया साग के एक बिस्तर पर ठंडा परोसें ।