किसानों का बाजार चिकन स्किलेट
किसानों का बाजार चिकन स्किलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 380 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास लिंगुइन, चिकन स्तन, दूध इतालवी* तीन पनीर मिश्रण, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं किसानों का बाजार, किसानों का बाजार चिकन, तथा किसानों का बाजार चिकन सलाद.
निर्देश
नमक को छोड़कर, पैकेज पर निर्देशित बड़े सॉस पैन में पास्ता पकाएं ।
इस बीच, काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल ।
चिकन जोड़ें; 5 से 7 मिनट पकाएं। प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।
प्लेट में निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
उसी कड़ाही में बचा हुआ तेल डालें ।
स्क्वैश जोड़ें; हलचल-तलना 3 मिनट ।
लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 3 मिनट। या जब तक स्क्वैश कुरकुरा-निविदा न हो ।
पास्ता को छान लें, 1/4 कप खाना पकाने के पानी को सुरक्षित रखें । पास्ता को उसी पैन में आरक्षित पानी के साथ टॉस करें; बड़े सर्विंग प्लैटर पर रखें । चिकन, स्क्वैश और शेष सामग्री के साथ शीर्ष ।