किसानों के बाजार सलाद के साथ कटा हुआ स्कैलप्स
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 119 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 1.88 प्रति सेवारत किसानों के बाजार में सलाद के साथ पका हुआ पका हुआ आलू एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास समुद्री स्कैलप्स, टमाटर, मकई की गुठली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो किसानों के बाजार सलाद के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, किसानों का बाजार सलाद, तथा किसान बाजार सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टमाटर, तुलसी, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; धीरे से टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा या अन्य भारी कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है । पैट स्कैलप्स को कागज़ के तौलिये से सुखाएं; शेष 1/2 चम्मच नमक और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
पैन में स्कैलप्स जोड़ें; 2 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । स्कैलप्स को चालू करें; 2 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
पैन से स्कैलप्स निकालें; गर्म रखें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में कॉर्न डालें; 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
टमाटर मिश्रण में जोड़ें; धीरे टॉस ।
स्कैलप्स के साथ सलाद परोसें ।