किसानों के बाजार सलाद के साथ कटा हुआ स्कैलप्स
के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 119 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास समुद्री स्कैलप्स, तुलसी, टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो किसानों के बाजार सलाद के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, किसानों का बाजार सलाद, तथा किसान बाजार सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टमाटर, तुलसी, 1/4 चम्मच कोषेर नमक और 1/8 चम्मच ताजी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा या भारी कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है । पैट स्कैलप्स को कागज़ के तौलिये से सुखाएं; 1/2 चम्मच कोषेर नमक और 1/8 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ छिड़के ।
पैन में स्कैलप्स जोड़ें; 2 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । स्कैलप्स को चालू करें; 2 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
पैन से स्कैलप्स निकालें; गर्म रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में कॉर्न डालें; 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
टमाटर मिश्रण में जोड़ें; धीरे टॉस ।
स्कैलप्स के साथ सलाद परोसें ।