केसर, केपर्स और किशमिश के साथ चिकन नैनविच

केसर, केपर्स और किशमिश के साथ चिकन नैनविच
केसर, केपर्स और किशमिश के साथ चिकन नैनविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 664 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केपर्स, अजवाइन, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केसर, किशमिश और पाइन नट्स के साथ चिकन, बादाम, किशमिश और केपर्स के साथ फूलगोभी, तथा टूना, केपर्स और किशमिश के साथ भाषा.

निर्देश

1
अजवाइन से किसी भी पत्ते को ट्रिम करें (उन्हें बाद के लिए बचाएं) और डंठल को इंच के पासा में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें, स्मोक्ड लहसुन जोड़ें और सुगंधित होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
3
लहसुन निकालें और कटा हुआ अजवाइन और पाइन नट्स जोड़ें । कुक, लगातार सरगर्मी, लगभग 2 मिनट जब तक पागल भूरा होने न लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
4
किशमिश को उनकी शराब के साथ डालें, एक पल और पकाएं, तरल बुलबुले दें; चिकन में हलचल, इसकी नमकीन के साथ केपर्स, जैतून, नींबू उत्तेजकता और केसर इसके पानी के साथ, अच्छी तरह मिलाएं । स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
केसरकेसर
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी सूखी कड़ाही गरम करें । एक समय में एक काम करना प्रत्येक नान को नरम और लचीला होने तक गर्म करता है लेकिन अभी तक टोस्ट नहीं किया गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाननान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6
4 नान ब्रेड के टुकड़ों को 4 अलग-अलग सर्विंग प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाननान
7
प्रत्येक पर अजवाइन की पत्तियों की एक उदार मात्रा छिड़कें । चिकन मिश्रण के कुछ के साथ प्रत्येक शीर्ष । प्रत्येक को काली मिर्च का एक अच्छा पीस दें और यदि आप चाहें तो थोड़ा परमेसन चीज़ के साथ समाप्त करें । "सैंडविच स्टाइल"पर नान को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नाननान
8
आधे में काटें।
9
गर्म परोसें।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेपर्स, प्लस 2 टी उनकी ब्राइनकेपर्स, प्लस 2 टी उनकी ब्राइन6मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश या सूखे किशमिश, आधा कप सफेद शराब में भिगोकिशमिश या सूखे किशमिश, आधा कप सफेद शराब में भिगो1नींबू, केवल उत्साहनींबू, केवल उत्साह2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4झींगा और शिरायुक्तकसा हुआ परमेसन पनीर, वैकल्पिककसा हुआ परमेसन पनीर, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट्स, मोटे तौर पर टूटे हुएपाइन नट्स, मोटे तौर पर टूटे हुए9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ चिकन, कटा हुआभुना हुआ चिकन, कटा हुआ1चुटकीकेसर, 1 टी गर्म पानी के साथ मिश्रितकेसर, 1 टी गर्म पानी के साथ मिश्रित4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, खुली और तोड़ी लेकिन पूरेलहसुन, खुली और तोड़ी लेकिन पूरे
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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