कटा हुआ अंडे और एंकोवी विनैग्रेट के साथ एस्केरोल सलाद

कटा हुआ अंडे और एंकोवी विनैग्रेट के साथ एस्केरोल सलाद
कटा हुआ अंडे और एंकोवी विनैग्रेट के साथ एस्केरोल सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 98 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 67 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, काली मिर्च, एस्केरोल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो एंकोवी विनैग्रेट के साथ मूली और एस्केरोल सलाद, एंकोवी ड्रेसिंग के साथ एस्केरोल सलाद, तथा एंकोवी ड्रेसिंग के साथ एस्केरोल और भुना हुआ ब्रोकोली सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एस्केरोल को ठंडे पानी में भिगोएँ और किचन टॉवल में रोल करके सुखाएं । प्रत्येक पत्ती को 2 या 3 बड़े टुकड़ों में फाड़ें और ड्रेसिंग करते समय ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
2
एक मोर्टार या एक खाद्य प्रोसेसर में, लहसुन, नमक, और काली मिर्च को पाउंड या भँवर करें जब तक कि लहसुन एक पेस्ट न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
3
एक पेस्ट में कटा हुआ एंकोवी और पाउंड या प्रक्रिया जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
4
नींबू का रस और जैतून का तेल जोड़ें और गठबंधन करने के लिए व्हिस्क या प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
एस्केरोल पत्तियों पर ड्रेसिंग डालो और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । एक बड़े सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें और कसा हुआ अंडे के साथ बिखेरें । पूरे एंकोवीज़ को पतली स्ट्रिप्स में लंबा करें और शीर्ष पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
EscaroleEscarole
(कीब्लर)(कीब्लर)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर57
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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