कटा हुआ सूअर का मांस के साथ धमाकेदार समुद्री बास

कटा हुआ सूअर का मांस के साथ धमाकेदार समुद्री बास
कटा हुआ सूअर का मांस के साथ धमाकेदार समुद्री बास सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.13 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 336 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, स्कैलियन, समुद्री बास और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो धमाकेदार धारीदार बास, उबले हुए एशियाई समुद्र बास बैग में, तथा धमाकेदार समुद्री बास या लाल स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सुनिश्चित करें कि मछुआरे ने मछली से सभी तराजू, गलफड़े, विसरा और झिल्ली को हटा दिया है । मछली को अंदर और बाहर अच्छी तरह से रगड़ें, फिर अच्छी तरह से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
2
स्टीमप्रूफ डिश में रखें ।
3
मैरिनेड बनाने के लिए, एक छोटी कटोरी में, सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
मछली के अंदर और बाहर समान रूप से अचार छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
5
एक और छोटे कटोरे में, सूअर का मांस, तिल का तेल, सोया सॉस और चीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
चीनीचीनी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
मछली के ऊपर मिश्रण छिड़कें, और 10 मिनट तक आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
7
एक केक रैक का उपयोग करके भाप के लिए एक कड़ाही तैयार करें (एक कड़ाही में उबलते पानी के ऊपर एक केक रैक रखें), डिश को रैक पर मछली के साथ रखें, कवर करें, और 12 से 15 मिनट के लिए भाप लें, या जब तक एक चॉपस्टिक आसानी से मछली के मांस में स्लाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉपस्टिकचॉपस्टिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
गर्मी बंद करें।
9
मछली के ऊपर प्याज का तेल डालें और स्कैलियन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
प्याजप्याज
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
10
कड़ाही से पकवान निकालें, और मछली को उसके खाना पकाने के पकवान में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
1
यदि मछली को भाप के रूप में पकड़ने के लिए धातु के बर्तन का उपयोग किया जाता है, तो स्टीमिंग का समय आधे से कम हो जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
2
एलीन यिन-फी लो द्वारा चीनी खाना पकाने की कला में महारत हासिल करने से । एलीन यिन-फी लो द्वारा पाठ कॉपीराइट 2009; सूसी कुशनर द्वारा 2009 में कॉपीराइट तस्वीरें । क्रॉनिकल बुक्स एलएलसी द्वारा प्रकाशित ।

सामग्री

2(सर्दी)छील और कटा हुआ अदरकछील और कटा हुआ अदरक11 पौंड तोरी,हल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क लोई, कटा हुआपोर्क लोई, कटा हुआ11 पौंड तोरी,सफेद चावल का सिरकासफेद चावल का सिरका2(सर्दी)सफेद चावल शराबसफेद चावल शराब0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता कटा हुआ scallionsसूक्ष्मता कटा हुआ scallions1पूरे समुद्री बास, 1 1/2 पाउंड, लाइव खरीदा, फिर मछुआरे द्वारा साफ किया गयापूरे समुद्री बास, 1 1/2 पाउंड, लाइव खरीदा, फिर मछुआरे द्वारा साफ किया गया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1चुटकीचुटकी भर सफेद मिर्चचुटकी भर सफेद मिर्च

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर सीबास? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
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जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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