कद्दू पिलाफ

कद्दू पिलाफ
कद्दू पिलाफ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 271 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में पिस्ता, जैतून का तेल, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार मूली, कद्दू के बीज, सुनहरी किशमिश के साथ वर्तनी पिलाफ, वेज पिलाफ या वेज पुलाव, एशियन स्टाइल वेज पिलाफ कैसे बनाएं, तथा पाइन नट राइस पिलाफ (पायन राइस पिलाफ).

निर्देश

1
10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में तेल गरम करें (पक्षों के साथ कम से कम 2 इंच । उच्च) मध्यम-उच्च गर्मी पर । गर्म होने पर, प्याज और लहसुन डालें; लंगड़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चावल, दालचीनी, धनिया, जीरा, हल्दी, नमक, लाल शिमला मिर्च और काली मिर्च डालें; कोट करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
दालचीनीदालचीनी
हल्दीहल्दी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
चावलचावल
नमकनमक
3
शोरबा, नींबू का रस, कद्दू, करंट और संरक्षित नींबू जोड़ें । एक उबाल लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित नींबूसंरक्षित नींबू
नींबू का रसनींबू का रस
करंटकरंट
कद्दूकद्दू
शोरबाशोरबा
4
गर्मी को कम करें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और चावल काटने के लिए निविदा हो, 20 से 25 मिनट । एक कांटा के साथ फुलाना और पिस्ता और सीताफल में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिस्ता नट्सपिस्ता नट्स
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
चावलचावल

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखे करंटसूखे करंट7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, खुली और कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रत्येक जमीन दालचीनी, जमीन धनिया, जमीन जीरा, जमीन हल्दी, और नमकप्रत्येक जमीन दालचीनी, जमीन धनिया, जमीन जीरा, जमीन हल्दी, और नमक1कसा हुआ परमेसन चीज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रत्येक पेपरिका और काली मिर्चप्रत्येक पेपरिका और काली मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पिस्ताकटा हुआ पिस्ता1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ संरक्षित नींबूकीमा बनाया हुआ संरक्षित नींबू8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ (1/4 इंच । ) कद्दू, जैसे चीनी पाई या बेबी बियर (नोट्स देखें)कटा हुआ (1/4 इंच । ) कद्दू, जैसे चीनी पाई या बेबी बियर (नोट्स देखें)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले सफेद चावललंबे अनाज वाले सफेद चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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