कम Carb दक्षिणी फ्राइड चिकन
कम Carb दक्षिणी फ्राइड चिकन एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 530 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 39 ग्राम वसा. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पोल्ट्री मसाला, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो दक्षिणी फ्राइड चिकन (कम कार्ब और लस मुक्त), कम carb फूलगोभी तला हुआ चावल, तथा कम Carb चिकन Fettuccine अल्फ्रेडो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
बोनलेस चिकन के लिए कम से कम 1 इंच वनस्पति तेल और पूरे टुकड़ों के लिए 2 इंच के साथ मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी बर्तन रखें ।
तेल को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें; तापमान की निगरानी और रखरखाव करना महत्वपूर्ण है, या सोया आटा ब्रेडिंग और आपका तेल जल जाएगा । (घर पर पोर्टेबल डीप फ्रायर इसके लिए बहुत अच्छे हैं । )
एक मध्यम कटोरे में, अंडे को धोने के लिए अंडे और क्रीम मिलाएं । एक अलग बड़े कटोरे में, सभी ब्रेडिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें । इसे पहले ब्रेडिंग में डुबोएं, फिर अंडे के धोने में, और फिर वापस ब्रेडिंग में, सभी पक्षों पर अच्छी तरह से कोट करना सुनिश्चित करें । किसी भी अतिरिक्त ब्रेडिंग को थपथपाएं और फिर ध्यान से गर्म तेल में रखें और सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक, बस कुछ मिनट तक भूनें ।
कागज तौलिये पर निकालें और निकालें ।
बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, अगर पतले कटे हुए हैं, तो अकेले तलकर सभी तरह से पका सकते हैं, लेकिन पूरे चिकन की वजह से सोया आटा ब्राउन कितनी तेजी से नहीं होगा । किसी भी चिकन को सोया के आटे के साथ एक शीट पैन पर रखना सबसे अच्छा है और 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर बोनलेस चिकन के लिए अतिरिक्त 10 मिनट और हड्डियों वाले चिकन के टुकड़ों को काटने के लिए 20 से 25 मिनट अधिक बेक करके समाप्त करें । चिकन का आंतरिक तापमान 165 डिग्री एफ दर्ज करना चाहिए ।