करी क्विनोआ और फूलगोभी

करी क्विनोआ और फूलगोभी
करी क्विनोन और फूलगोभी के बारे में आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 1739 कैलोरी, 64 ग्राम प्रोटीन, तथा 72 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 11.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 74% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सौंफ के बीज, नमक और काली मिर्च, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी फूलगोभी क्विनोआ सलाद, करी फूलगोभी और क्विनोआ सलाद, तथा ब्लूबर्ड चुंबन द्वारा करी फूलगोभी और क्विनोआ.

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मध्यम सिर फूलगोभी (के बारे मेंमध्यम सिर फूलगोभी (के बारे में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)साबुत जीरासाबुत जीरा4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)करी पाउडर (आपका पसंदीदा)करी पाउडर (आपका पसंदीदा)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सौंफ़ बीज (वैकल्पिक)सौंफ़ बीज (वैकल्पिक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मेथी के पत्ते (वैकल्पिक)मेथी के पत्ते (वैकल्पिक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल, कटा हुआ (या यदि आवश्यक हो तो उप अजमोद)ताजा सीताफल, कटा हुआ (या यदि आवश्यक हो तो उप अजमोद)3लहसुन लौंग (कीमा बनाया हुआ या कसा हुआ)लहसुन लौंग (कीमा बनाया हुआ या कसा हुआ)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाला सादा दहीकम वसा वाला सादा दही1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाआम की चटनी, परोसने के लिएआम की चटनी, परोसने के लिए1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)मूंगफली का तेल या अन्य हल्का तेलमूंगफली का तेल या अन्य हल्का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरी मटर, जमे हुए ठीक हैहरी मटर, जमे हुए ठीक है2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चे काजू (या उप भुना हुआ नमकीन भी ठीक है)कच्चे काजू (या उप भुना हुआ नमकीन भी ठीक है)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्दीहल्दी3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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