करी झींगा
करी झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 346 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.67 प्रति सेवारत. 20 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, श्रीराचा, आम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मैंगो बटर के साथ पैलियो मैंगो स्कोन एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो केरल झींगा मोइली (करी झींगा और नारियल का सूप), करी झींगा, तथा करी झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 टेबलस्पून पानी के साथ आलू के टुकड़े छिड़कें; माइक्रोवेव, कवर, कांटा-निविदा तक, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल और करी पाउडर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ![पतला-]()
पतला-
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक3
प्याज जोड़ें; नरम, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । प्याज को कड़ाही की तरफ धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक4
झींगा जोड़ें; प्रति पक्ष 2 मिनट पकाना । आलू और शिमला मिर्च में हिलाओ; काली मिर्च के नरम होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट5
आम, नारियल का दूध, मछली सॉस, श्रीराचा और चीनी जोड़ें । 2 मिनट उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ]()
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ![मछली सॉस]()
मछली सॉस![Sriracha]()
Sriracha![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास![1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ]()
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
मछली सॉस
Sriracha
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा7
1 टेबलस्पून पानी के साथ आलू के टुकड़े छिड़कें; माइक्रोवेव, कवर, कांटा-निविदा तक, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर8
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल और करी पाउडर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ![पतला-]()
पतला-
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआपतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक9
प्याज जोड़ें; नरम, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । प्याज को कड़ाही की तरफ धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक10
झींगा जोड़ें; प्रति पक्ष 2 मिनट पकाना । आलू और शिमला मिर्च में हिलाओ; काली मिर्च के नरम होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट11
आम, नारियल का दूध, मछली सॉस, श्रीराचा और चीनी जोड़ें । 2 मिनट उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ]()
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ![मछली सॉस]()
मछली सॉस![Sriracha]()
Sriracha![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास![1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ]()
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआमछली सॉसSriracha1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
सामग्री
11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![बेकिंग आलू, छील और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
बेकिंग आलू, छील और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़![8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़]()
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![मछली सॉस]()
मछली सॉस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा तुलसी]()
कटा हुआ ताजा तुलसी1![हरी घंटी काली मिर्च, कोर, बीज और पतली स्ट्रिप्स में कटौती]()
हरी घंटी काली मिर्च, कोर, बीज और पतली स्ट्रिप्स में कटौती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![हल्का नारियल का दूध]()
हल्का नारियल का दूध1![आम, पतली स्ट्रिप्स में कटौती]()
आम, पतली स्ट्रिप्स में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पतले कटा हुआ प्याज]()
पतले कटा हुआ प्याज680हैबेनेरो मिर्च![झींगा, फीस अदा की और deveined]()
झींगा, फीस अदा की और deveined1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![श्रीराचा (किराने की दुकानों के एशियाई खंड में पाया गया)]()
श्रीराचा (किराने की दुकानों के एशियाई खंड में पाया गया)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ]()
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
बेकिंग आलू, छील और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
मछली सॉस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा तुलसी1
हरी घंटी काली मिर्च, कोर, बीज और पतली स्ट्रिप्स में कटौती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
हल्का नारियल का दूध1
आम, पतली स्ट्रिप्स में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पतले कटा हुआ प्याज680हैबेनेरो मिर्च
झींगा, फीस अदा की और deveined1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
श्रीराचा (किराने की दुकानों के एशियाई खंड में पाया गया)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप पिनोट ग्रिगियो को थ्राइव करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
कामयाब Pinot Grigio
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
आहारपेस्केटेरियन
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