करी प्याज और बीफ उप
अपने मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए करी प्याज और गोमांस उप एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 288 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.03 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके पास करी पाउडर, रोस्ट बीफ, नॉनफैट मेयोनेज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. के साथ एक spoonacular 52 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो सजीव प्याज मीटबॉल Subs, स्वादिष्ट प्याज मीटबॉल डुबकी बाद के चरणों, तथा गर्म मांस छेददार Subs समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
प्याज डालें; 5 मिनट भूनें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; 20 से 25 मिनट या प्याज के सुनहरा होने तक पकाएँ । करी पाउडर और लहसुन में हिलाओ; कुक, लगातार सरगर्मी, 5 अतिरिक्त मिनट ।
प्रत्येक रोल के ऊपर से 1/2-इंच मोटी स्लाइस काटें; सबसे ऊपर सेट करें । 1/2-इंच-मोटी गोले छोड़कर, रोल के केंद्रों को खोखला करें । एक और उपयोग के लिए रोल के अंदर रिजर्व ।
मेयोनेज़ और सरसों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
प्रत्येक रोल के खोखले हिस्से के नीचे 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं; गोमांस के साथ समान रूप से शीर्ष । गोमांस पर चम्मच प्याज मिश्रण; रोल के शीर्ष के साथ कवर करें ।